天翔压瓦机指点您秋冬季如何科学坐月子

时间:2017-09-20 09:55 作者:天翔压瓦机 点击:

天翔压瓦机指点您秋冬季如何科学坐月子

立秋一般预示着炎热的夏天终于要过去了,凉快清爽的秋天即将来临,但是立秋不代表着天气就不热了,有些地方还会持续热一段时间才会变冷,因为立秋以后,暑气一时难消,仍有秋天的余威,所以又有“秋后一伏热煞人”的说法。立秋以后,在高温热浪下的环境下新妈妈要怎样坐月子呢?
保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的*件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。
睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
 洗头洗澡照常
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